он вкушает непреходящую радость…
Майтри Упанишада
Светлана Губарева
Сертифицированный инструктор FPI, сертифицированный преподаватель хатха-йоги по системе Yoga108.
Обучение:
- у Андрея Сидерского (Украина, Киев),
- в Krishnamacharya Yoga Mandiram (Индия, Ченнай),
- в центре Ошо в Таповане (Непал),
- в ретритном центре «Sadhana Yoga» (Непал),
- у Махайога Сомнатха Гириджи (Индия, Уттаркаши),
- в Sadhana Mandir Ashram (Индия, Ришикеш).
Опыт личной практики с 2002 года.
Опыт преподавания с 2007 года.
Регулярно проводит курсы, тренинги, семинары и йога-туры в Беларуси и за границей.
«Йога-студия Светланы Губаревой», используя методы древних йогических практик, помогает обрести здоровье, силу, равновесие, внутреннюю гармонию и баланс.
Каждый, кто обращается к йогическим практикам преследует свою цель и основная задача на первом этапе помочь людям укрепить здоровье и уверенность в своих потенциальных возможностях.
Практика асан,
прана-вьяям и пранаямы,
очистительные крийи,
техники концентрации,
деконцентрации и перераспределения внимания
помогут Вам лучше понять себя и встать на Путь, который при соблюдении определенных правил, непременно приведет Вас к состоянию Йоги.
Уровни занятий
Уровень 0-1 (начальный) Занятия на этом уровне хорошо подойдут для тех, кто решил впервые познакомится с различными направлениями гимнастики йогов. Последовательность асан строится от простого к сложному, непродолжительная статика, акцент делается на укрепление мышечного корсета и увеличение подвижности суставов.
Эти занятия помогают обрести здоровую целостность всего организма, готовят практикующего к занятиям на более высоких уровнях сложности и ориентированы на людей:
- с пониженной двигательной активностью
- с проблемами сердечно-сосудистой системы
- с вегето-сосудистой дистонией
- с нарушением осанки, сколиозом, остеохондрозом
- с дегенеративно-дистрофическим изменением в сегментах позвонков
- с другими нарушениями, которые связаны с ослаблением функций организма
Уровень 1-2 (средний) Последовательности составлены для тех, у кого нет ограничений в двигательной активности. Эта практика направленна на работу со всеми системами организма. Здесь используются динамичные связки, силовые, балансовые и гибкостные формы.
Занятия этого уровня сложности подойдут:
- для новичков без каких-либо проблем со здоровьем (если же Вы не уверены в себе, то рекомендуется посетить несколько занятий 0 - 1 уровня)
- для более опытных практиков
Уровень 2-3 (продвинутый) Этот уровень расширяет границы возможностей практикующего. Этот уровень не ограничивается только физическими формами. Практикующий получает техники Пранаям и Медитаций и практикует уже самостоятельно, правильно распределяя свои возможности.
На этом уровне практикующий хорошо развит физически, энергетически и морально! Соблюдает определенные принципы йогического питания. Эти занятия рекомендуются:
- для тех, у кого есть опыт практики более одного-двух лет
- кто свободно владеет наклонами
- кому не противопоказаны прогибы
- будет необходим ученикам для прогресса в практике уровня 1-2
Этот уровень практики не подойдет по темпу, напряженности и силе для практикующих уровня 0-1!
ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ
Отзыв о студии Светланы Губаревой
Друзья, хотим рассказать вам про одного очень дорогого нам человека — Светлану Губареву.
⠀
Мы иногда по-доброму шутим, называя Светлану — любимый учитель вашего любимого учителя.
Ведь многие наши преподаватели давным-давно начинали йогу именно со Светланой и отправлялись в свои первые йога-туры в Индию. Да и дело даже не в том, сколько учеников обрели свой путь в йоге благодаря Светлане. Вы это и так знаете! Мы хотим поделиться маленьким секретом — одним из вдохновений для создания новой студии стал этот волшебный человек. И для нас очень важно, что первую пуджу в Yoga Place Запад провела для нас Светлана.
⠀
Светлана — тот человек, который даже не произнося слов вслух продолжает красноречиво общаться с окружающим миром. И дарит свою невероятную энергию вселенной!
⠀
Светлана — тот преподаватель, который может сесть в хануманасану на снегу или провести практику, демонстрируя асаны на подоконнике. Полными классами учеников Светлану не удивить, ведь в этом случае она может провести класс левитируя между ковриков!
⠀
Вся наша команда восхищается Светланой: её глубиной, йогическим образом жизни и следованию своим традициям.
А ещё мы иногда боимся, что однажды перестанем её понимать: санскрит уже занимает 50% речи Светланы.