О студии


…Успокоившись, пребывая в Атмане,
он вкушает непреходящую радость…
Майтри Упанишада

Светлана Губарева

сертифицированный инструктор FPI, сертифицированный преподаватель хатха-йоги по системе Yoga108.

Обучение:

  • у Андрея Сидерского (Украина, Киев),
  • в Krishnamacharya Yoga Mandiram (Индия, Ченнай),
  • в центре Ошо в Таповане (Непал),
  • в ретритном центре «Sadhana Yoga» (Непал),
  • у Махайога Сомнатха Гириджи (Индия, Уттаркаши),
  • в Sadhana Mandir Ashram (Индия, Ришикеш).

Опыт личной практики с 2002 года.

Опыт преподавания с 2007 года.

Регулярно проводит курсы, тренинги, семинары и йога-туры в Беларуси и за границей.

«Йога-студия Светланы Губаревой», используя методы древних йогических практик, помогает обрести здоровье, силу, равновесие, внутреннюю гармонию и баланс.

Каждый, кто обращается к йогическим практикам преследует свою цель и основная задача на первом этапе помочь людям укрепить здоровье и уверенность в своих потенциальных возможностях.

Практика асан,
прана-вьяям и пранаямы,
очистительные крийи,
техники концентрации,
деконцентрации и перераспределения внимания

помогут Вам лучше понять себя и встать на Путь, который при соблюдении определенных правил, непременно приведет Вас к состоянию Йоги.

Уровни занятий



Уровень 0-1 (начальный) Занятия на этом уровне хорошо подойдут для тех, кто решил впервые познакомится с различными направлениями гимнастики йогов. Последовательность асан строится от простого к сложному, непродолжительная статика, акцент делается на укрепление мышечного корсета и увеличение подвижности суставов.

Эти занятия помогают обрести здоровую целостность всего организма, готовят практикующего к занятиям на более высоких уровнях сложности и ориентированы на людей:

  • с пониженной двигательной активностью
  • с проблемами сердечно-сосудистой системы
  • с вегето-сосудистой дистонией
  • с нарушением осанки, сколиозом, остеохондрозом
  • с дегенеративно-дистрофическим изменением в сегментах позвонков
  • с другими нарушениями, которые связаны с ослаблением функций организма



Уровень 1-2 (средний) Последовательности составлены для тех, у кого нет ограничений в двигательной активности. Эта практика направленна на работу со всеми системами организма. Здесь используются динамичные связки, силовые, балансовые и гибкостные формы.

Занятия этого уровня сложности подойдут:

  • для новичков без каких-либо проблем со здоровьем (если же Вы не уверены в себе, то рекомендуется посетить несколько занятий 0 - 1 уровня)
  • для более опытных практиков



Уровень 2-3 (продвинутый) Этот уровень расширяет границы возможностей практикующего. Этот уровень не ограничивается только физическими формами. Практикующий получает техники Пранаям и Медитаций и практикует уже самостоятельно, правильно распределяя свои возможности.

На этом уровне практикующий хорошо развит физически, энергетически и морально! Соблюдает определенные принципы йогического питания. Эти занятия рекомендуются:

  • для тех, у кого есть опыт практики более одного-двух лет
  • кто свободно владеет наклонами
  • кому не противопоказаны прогибы
  • будет необходим ученикам для прогресса в практике уровня 1-2

Этот уровень практики не подойдет по темпу, напряженности и силе для практикующих уровня 0-1!

ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ