Мангала- вара — сказки для Малыша)
О важности наблюдения за дыханием я намекаю всем, кто уже не совсем просто ёг и это очень хорошо объясняется в Свара-йоге, где "свара" есть воздух который проходит через ноздри. Это относится как ко вдоху, так и к выдоху и метафизически Свара-йога объясняется как диалог между Шивой и Парвати. Собственно ||svaraḥ-sakṣāt-maheśvarah|| означает, что дыхание - это не что иное, как Шива и чтобы осознать Его посредством дыхания, Сам Шива открыл нам методы Свара-йоги, которые описаны в идам-свародайам шастрам - писаниях, где объясняются наши вдохи и выдохи. Прана отличается от воздуха, которым мы дышим и это жизненная сила, энергия пракрити находящаяся, в том числе, и в воздухе.
Прана - причина формирования плода, и та же прана - причина выхода души из тела, а стало быть всё наше существование зависит только от праны. Ида-нади - это левая ноздря, а Пингала-нади - правая ноздря. Третий и самый важный, но очень тонкий по своей природе, через который проходит прана - это Читрини-нади, который находится в середине сушумны. Когда вдох осуществляется через левую ноздрю, тело охлаждается, и поэтому Ида также известна как Чандра-нади. Когда вдох осуществляется посредством Пингала-нади, тело становится теплым, так как оно представляет солнце и также известно как Сурья- нади. Эти нади называются Шакти и Шива нади соответственно и образ Ардханаришвара основан на этой концепции (см. фото).